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A alimentação vegetariana vem ganhando cada vez mais espaço entre mulheres que buscam mais saúde, energia, equilíbrio hormonal e melhor qualidade de vida. E isso não é por acaso: reduzir

Muita gente acredita que “comer bem” é só uma questão de “força de vontade”.  Mas a verdade é que, mesmo tentando fazer escolhas saudáveis, muitas vezes o corpo não responde

O ganho de peso na menopausa não acontece por acaso. As mudanças hormonais dessa fase reduzem o metabolismo, favorecendo o acúmulo de gordura abdominal e aumentando a fome e a

Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas ainda acreditam que a única saída é passar fome ou seguir aquelas dietas extremamente restritivas que só trazem frustração e o famoso efeito

Principais erros ao adotar o vegetarianismo e como evitá-los Parar de comer carne é uma escolha cada vez mais comum, mas muitas pessoas acabam cometendo erros que podem comprometer a

Excesso de peso na infância tem impacto na saúde da criança, do adolescente e do adulto. Uma criança obesa aos 6 anos tem 50% de probabilidade de se tornar um

Quer virar vegetariano e não sabe como montar seu prato? Veja como é simples: Metade do prato vamos ocupar com as hortaliças: verduras e legumes variados, cozidos no vapor, assados

Então coma mais leguminosas !!! Isso vale também para quem está querendo parar de vez com o consumo da carne. Leguminosas (feijões, grão de bico, lentilhas, ervilha e soja) são

São MUITO Calóricos Vc sabia que a digestão da caseína, uma proteína presente no queijo, gera um composto que vicia e por isso é tão difícil deixar o hábito de

O ferro vegetal apesar de ter uma menor absorção do que o ferro das carnes, está presente em quantidades bem maiores o que acaba compensando essa menor absorção.

Eu amo atender grávidas, mas quando eu atendo uma vegetariana que engravidou percebo uma angústia muito grande com relação à uma possível falta de nutrientes por conta da falta da

A candidíase é uma infecção comum entre as mulheres, algumas chegam a apresentar crises várias vezes por ano. Entre os sintomas mais comuns estão a coceira, secura vaginal e um

O ômega-3 é um nutriente que o nosso corpo não produz, por isso nós precisamos obtê-lo através da alimentação. Como assim Fernanda? Sempre me falaram pra comer peixe porque é

Quando iniciamos uma alimentação vegetariana muitas vezes ficamos sem saber qual alimento colocar no lugar da carne e acabamos fazendo “trocas” equivocadas. Passamos a vida inteira comendo carne e quando

Ninguém tem dúvidas de que consumir frutas, verduras e legumes é muito saudável mas então por que a alimentação vegetariana poderia trazer algum risco à saúde? Toda alimentação e não

Fomos ensinados de que proteína é sinônimo de carne e que as carnes são as maiores fontes protéicas existentes. Só que além de fornecerem proteínas, as carnes também fornecem grandes

Outro dia recebi um vídeo mostrando uma entrevista com uma mãe dizendo que sua filha tinha entrado na puberdade muito antes do tempo porque tomava muito um tipo de refresco

Tenho visto muitos vegetarianos iniciarem por conta própria a suplementação de B12 e isso tem me preocupado muito.Desculpem o desabafo mas pessoal: SAÚDE É COISA SÉRIA!!! Tão séria que estudamos

A exposição ao sol é essencial para ativar a produção de vitamina D no organismo Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de tomar sol. Afinal, a exposição

Nós seres humanos somos mamíferos e como todo mamífero mamamos o leite de nossa mãe, certo? Mas o que a vaca tem a ver com isso? A vaca produz leite